Semente de Chia

 http://sementedechia.com/chia.php

Mais um alimento natural que promete auxiliar a vida dos que têm dificuldade na prática de exercícios físicos, a Chia, também conhecida como Salvia Hispanica, é uma semente com propriedades nutritivas diferenciadas:

• A semente de Chia, possui cinco vezes mais cálcio que o leite;
• Duas vezes mais potássio que as bananas;
• Três vezes mais antioxidantes que as famosas uvas-do-monte;
• Três vezes mais ferro que o espinafre;
• É uma fonte de proteína completa, que fornece todos os aminoácidos essenciais que o homem precisa;
• São também extremamente ricas em fibras, vitaminas e minerais, sendo a fonte vegetal mais rica que se tem conhecimento até hoje;
• Contém mais ômega 3 que o salmão ou a linhaça, se tornando um dos superalimentos mais potentes, funcionais e nutritivos do Mundo.

Análise nutricional (100g):

Energia: 2471 KJ / 595 Kcal;

Proteínas: 16g;

Hidratos de carbono: 44g;

Lípidos: 31g.

Benefícios da Chia:

• As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome por aumentarem o seu volume evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e além disso limpam o corpo das toxinas dos intestinos;
• Elimina os desejos constantes de petiscar comida;
• Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2;
• Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne diverticulos (diverticulose), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico;
• Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicéridos;
• São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofilicas, e absorverem até 10 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado.

Ficou curioso? Procure mais informações nos links abaixo:

http://sementedechia.com/

http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/r7-testa-a-chia-a-semente-que-elimina-gordura-20120222.html

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml

http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/10/nutricionista-fala-sobre-nutrientes-e-beneficios-da-semente-de-chia.html

E, procurando, tem muito mais...o intuito aqui foi só mostrar mais uma novidade pros que ainda não conheciam, informar um pouco mais aos que já ouviram falar e aguçar a curiosidade de todos para,  sempre, buscar soluções novas que nos proporcionem mais saúde, qualidade de vida e bem estar, em meio à correria da vida cotidiana.

Eu já uso há um tempo, sem muita disciplina. É, realmente, bastante saborosa! Até meu filho, de 4 anos come, junto a comida. Depois de pesquisar sobre a chia para postar aqui no Teoria da Complicação, vou dar mais valor a essa sementinha tão cheia de vida!

Muita energia pra todos!